Эти 4 теста помогут вам узнать свой истинный биологический возраст

Эти 4 теста помогут вам узнать свой истинный биологический возраст

Старение неизбежно. Однако возраст в паспорте сейчас не несет никакой информативности. Многие пожилые люди чувствуют себя бодрыми и энергичными. Они полны сил для новых свершений подвигов.

Молодежь, наоборот, часто жалуется на всевозможные проблемы со здоровьем. Как же узнать свой биологический возраст?Эти 4 теста помогут вам узнать свой истинный биологический возраст

Биологический возраст не имеет ничего общего с номинальным, хотя часто может и совпадать. Вариантов тестирования много.

Наиболее простые имеют следующий вид:

• наклоны; • скорость реакции; • тест сосудов; • тест дыхания.

Для получения максимально точных результатов необходимо выполнить сразу несколько тестов. О каждом варианте расскажем подробнее.

Наклоны

Очень простой метод. Необходимо в течение минуты наклоняться на скорость, касаясь пальцами пола. Чем больше повторов вы сделаете, тем ниже ваш биологический возраст. Например, люди, наклонившиеся 50-55 раз чувствуют себя на 20 лет, 35-49 на 30, 30-34 на 40 и так далее.

Скорость реакции

Тест проводится с помощником. Он должен взять линейку длиной в 50 см в одну руку. Причем удерживать инвентарь следует на отметке 50. Ваша рука должна располагаться ниже на 10 см.

Без предупреждения партнер отпускает линейку, вам же необходимо ее поймать. Если падение остановили на 20 см, то вам 20 лет. Если же среагировали несколько позже, например, на 25 см, то вам уже 30.

Тест сосудов

Необходимо узнать и качество работы сосудистой системы. Для этого нужно надавить на кожу между большим и указательным пальцем до того момента, пока она не побелеет. Затем воздействие нужно убрать. Чем раньше ткань вернет свой первоначальный цвет, тем меньше ваш возраст.

Тест дыхания

Задуйте пламя свечи. Чем ближе вы сможете это сделать, тем хуже работают ваши легкие. Например, если свеча потухла после того, как вы дунули на нее с расстояния 60 см, то вашим легким 60 лет.

Как сохранить молодость

Конечно, скорость старения во многом определяется наследственными данными человека. Однако на нее влияет и его образ жизни.

Для сохранения молодости необходимо:

• заниматься спортом; • контролировать питание; • отказаться от вредных привычек; • правильно думать.

Да, многим для сохранения молодости и здоровья придется пересмотреть весь образ жизни. О каждом варианте расскажем подробнее.

Занятия спортом

Физкультура увеличивает метаболизм и скорость регенерации клеток. Регулярные занятия спортом улучшают биохимию крови. Человеку удается повысить качество жизни в несколько раз.

Контроль питания

Никакого фастфуда или избыточно жирной пищи. В меню нужно также включить продукты с антиоксидантами. Эти соединения предупредят преждевременное старение клеток кожи.

Вредные привычки

Никотин и алкоголь разрушают наш организм. От них прежде всего страдает сосудистая система человека. В итоге клетки и органы уже не получают нужного количества питательных веществ и соединений и быстрее изнашиваются.

Правильные мысли

Пессимисты стареют быстрее. Нельзя также думать о том, что большая часть жизни уже прожита. В этом случае наш мозг самостоятельно запустит деструктивные механизмы старения.

Итоги

Проведение этих тестов не займет большого количества времени. Однако с их помощью можно довольно точно определить состояние организма.

Понравилось ? Тогда обязательно поделись с друзьями !

Понравилось ? Тогда обязательно поделись с друзьями !

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Эти 4 теста помогут вам узнать свой истинный биологический возраст